一个人进行一项工作时的状态如何，对自己的工作效果有着至关重要的影响。相信即将参加2019年监理工程师考试的考生目前都在进行考前的冲刺工作，想要在关键时期取得理想的复习效果，就需要自己依靠正常的状态进行复习工作。想知道如何有效调整自身的状态吗?看看大立教育为您介绍的方法吧!


　　劳逸结合
　　首先即将参加2019年监理工程师考试的考生，一定要保持规律的生活作息做到劳逸结合。一定要切记!在考前冲刺阶段的关键时期一定不要为了追赶备考进度而盲目的加班加点重劳轻息，而要合理的安排好自己学习和生活作息的时间。
　　复习时间长不一定就会取得想要的复习效果，因此考生需要根据自己的学习效果来安排复习时间。比如自身在30分钟的注意力最为集中，复习效果最为理想，那么就在复习30分钟之后稍事休息，休息过后再次接手之前的复习工作。这样可以使考生保持高效复习的通时，避免出现过于劳累的情况。


　　转移注意
　　其次，在进行监理工程师考试的冲刺备考时，考生务必需要学会及时转移自身注意，尤其是在自己工作状态不佳的时候。一旦发现自己状态不佳，考生应该将自己的注意暂时从复习工作上转移，做一些需要集中注意才能进行的运动，比如对墙打乒乓、跳绳等，如果条件准许还可以打打拳击沙袋宣泄一下压力。适时的进行锻炼，不仅可以使考生转移注意缓解考生紧张的考前压力，而且可以发泄情绪并使自己及时调整到理想的工作状态。


　　合理目标
　　此外，许多正在进行监理工程师考试冲刺备考的考生之所以出现学习状态不佳，就是因为自己给自己的目标不切实际使自己的压力徒增。虽然准备考前冲刺的目的为了顺利通过考试，但是考生要知道，即使时间不长，考前的冲刺复习是一个需要循序渐进的过程，因此不能将预期目标制定的好高骛远，比如强迫自己一天就一定要做多少题复习多少考点，这样只会在无形之中增加自身的压力。
　　考生应该根据自己的实际复习进度，以及对于考点知识的掌握程度来制定合理的阶段性目标。只有在达到一个个合理的目标后，考生才可以带着理想高效的复习状态顺利完成考前冲刺的复习工作。


　　借助他人
　　最后，许多报考考生在进行考试前的冲刺复习时，为了使自己不受外界因素影响，都会把自己关在房间中进行埋头苦读。但是长时间处在封闭的空间以及日益增加的考前压力下，考生难免就是产生压抑影响自身状态。此时，报考人员就应该找自己的朋友或家人，吐槽自己的情绪倾诉自己的压力。将情绪和压力倾诉完毕后，自己也自然会找回学习状态。