想要打好四门监理工程师考试科目的专业基础，准备充足的时间进行系统学习是必要的前提。虽然许多考生已经在为了打好专业基础而开始进行专业学习，但是状态不佳导致学习效果不好是当下许多考生的问题。问题的解决之道自然就是及时有效的调整状态，考生们今天就来学习一下对自身状态进行调整的方法吧!


　　不要忽略休息
　　首先，考生如果发现自身的学习状态不好，其实大多数的原因都是因为自身过于劳累导致精力不足引起的。想想看作为考生不仅需要完成自己在工程现场的相关工作，还需要同时兼顾四门科目的知识学习，因此建立考生们会比一般的工程人更加辛苦。
　　既然辛苦就更加需要重视得到适当的休息进行调整，不仅在感到劳累自身精力不足时不要进行学习工作，而且在自身精力尚可的前提下也不要进行一次性长时间的学习，因为我们每个人能够将精力有效集中于一件工作上的时间是有限的。
　　连精力充沛终日学习的学生尚且如此，更何况是作为工作之余精力有限的前提下进行学习的考生?我们建议考生在学习时不要忽略休息，在学习40-45分钟左右就进行适当的休息，以便自己能够及时调整自身的学习状态提高效率。


　　客观外物辅助
　　目前已经由初夏走向盛夏，天气不是潮湿闷热就是暴晒燥热。由于闷热的天气因素很容易使考生在学习时打瞌睡，因此这就需要考生借助客观外物帮助自己。比如给自己准备一杯冰镇好的绿茶，喝下去不仅去火而且会使自己心旷神怡打消困倦疲惫。与强迫自己集中精力学习相比，巧妙的借助外物能够更好的调整自己的学习状态。


　　不要让大脑缺氧
　　有些考生之所以状态不佳，是因为在学习时感觉自己思路短线、困乏疲惫的情况。其实以上症状出现的原因就是考生大脑的含氧量不足，大部分考生在学习时一般都会长时间的处于封闭的空间中，而且一学就是好几个小时，因此难免会出现大脑缺氧的情况。此时考生需要的就是放下学习工作，到户外呼吸新鲜空气，从而更换大脑含氧量调整学习状态。


　　保持乐观积极态度
　　最后积极向上的态度对考生调整自身的学习状态很重要，因为乐观的态度不仅可以抵消考生在学习工作中的负面情绪，而且还可以成为考生前进的动力。但是想要保持乐观的态度，考生就不要给自己安排过量的学习任务，因为这只会给自己带来更大的负担。因此考生在学习不要刻意加大工作量，只有使自己保持乐观积极的态度才能帮助自己调整学习状态。