人生难免起起落落，人的情绪更是如此。2019年一级建造师考试备考过程中，如果发现自己有不对头的情绪苗头，也是很正常的，只要没有影响自己的复习计划就好。但是如果这些消极情绪超出了考生自身所能承受的上限值就不妙了，其影响下的后果往重了说导致考试失利也不算夸大。今天大立教育就和大家聊聊这四种情绪，希望考生合理借鉴。


　　过高的期望不能多。期望越多失望越大，选择一建报考科目时是这样，具体复习时也是这样。有的考生急于求成，为自己制定非常严格的学习计划，每天从早上7点到晚上12点，学习十几个小时，这种"涸泽而渔"的做法并不可取。这样不切实际的期望只能让自己身心俱疲。一建考生们不妨给自己定一个最低标准，例如，以复习11个月为期限，每天保证3～4个小时的有效复习即可，而且做计划时最佳的方法是用进度，而不是用时间来衡量。


　　焦虑不能多。一建考试备考绝不是简单的事情，目标确定而成败未知，这种不确定性会让一部分人兴奋，也会让一部分人崩溃。并且繁杂的学习任务让每天啃着厚重教材和复习资料的考生们滋生出焦虑情绪，进而怀疑这样的生活有没有意义、会不会有结果、值不值得，最后半途而废。碰到这个瓶颈，各位考生不妨换个心情，给自己放小半天假，找个朋友聊聊天，释放了心情，找回了支点和自信，再向困难发起挑战!


　　琐事不能多。如果整天为琐事困扰，考生就是有三头六臂也不够用，一建备考复习计划也就不能完美执行。时间管理专家把我们每天要做的事情分成4种，并且各自作了一个比喻。如果每天的时间就像是一只体积一定的桶，你会首先做哪些事情，把哪种石头先放进去呢?你是选择重要且紧急的事情吧?但是注意，它并不是大石块!不要忘记小石子是从哪里来的：大石块碎了，就变成了小石子!


　　情感困扰不能多。就勇气和决心而言，不是每个人都敢考证，考证的都是很上进的建工行业人，但是他们也会为一些琐事烦心，比如家庭。家人亲情给了很多热血青年奋斗的动力和目标，但也会占用他们宝贵的时间和精力。总之，不能因为感情分心，保持稳定、平静的心态是一建考试成功的重要保证。