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备考2019年一级建造师考试是一件很辛苦的事情，繁重的学习任务和心理压力着实锻炼人的自控力及自驱力。与外界各种诱惑相比，枯燥的备考生活实在是让人生不起好感，产生不想学习的念头。对于没有备考状态的考生该如何调整，大立教育今天和大家好好聊一聊。
学习任务太巨大或者太多了，不知道如何下手。
当考生面对一个很大的学习任务，不知道该怎么完成的时候就很容易陷入一种恐慌的状态，进而不想学习。面对这种情况就需要拆解任务，把任务细化到最小单元。然后，执行的时候，考生只需要盯着当下要做的小任务即可，眼前的小任务，是你可以掌控的，让你感觉不再可怕，可以完全专注于当下。完成一个小任务，再开始另外一个，慢慢的，你就不知不觉的把大任务吃掉了。
消耗过度，需要休息。
考生在进行高强度的学习到一定程度后，会产生厌烦学习的情况。这种现象说明考生已经超出了自己所能承受的限度，大脑为了自我保护强制进入了休息状态。而这个问题的解决方法就是放下手头的学习任务，好好地休息放松自己，等过了一段时间的充分休息后，考生自然会重新获得学习上的动力。
犯懒，难以开始学习。
有时候，明明知道要开始学习了，就是犯懒，没有办法打开书进入学习状态。这时候，考生首先需要逼迫自己离开舒适区，强制启动学习。其次，找到自己认为家里对自己学习影响最大的因素，改变它。例如，有意营造家里的适合自己的学习环境，比如把书摆整齐，在墙上贴鼓励自己的话等等。最后，考生必须保持一定的奋斗状态，制定一些自己必须要完成的任务，然后根据自己的适应程度慢慢递增，直至养成良好的学习习惯。
以上列举了几个常见的问题和解决方法，类似这样的问题其实还有很多。举这些常见问题的目的就是想说明，不想学习的原因有很多很多，不要光看表象，一定要找对原因。
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